Hier ist es: Das Trainingsbuch von Patrick Matros und Dicki Korb produziert von und im Café Kraft! Über 80 Übungen an Boulderwand, Campusboard, Steckbrett, Slingtrainer, Ringen, Sloperrails, Klimmzugstange, Boden und Minibarren die dich zu einem fitteren und gesünderen Kletterer machen. Die Übungen werden präsentiert von niemand geringerem als Sasha DiGiulian, Fred Nicole, Barbara Zangerl, Melissa le Nevé, Bernd Zangerl und Alex Megos. Darüber hinaus erhälst Du von diesen und weiteren Stars Einblicke in die persönlichen Trainingsweisheiten. Als besonderen erwies uns Wolfgang Güllichs früherer Professor Herr Weineck die Ehre und öffnete sein Videoarchiv für uns: Wolfgang live beim Training! Auf der DVD sind nochmal alle Übungen in bewegten Bildern zu finden, sowie längere Versionen der ProTips der Stars aus dem Buch. Buch und DVD sind bilingual in deutsch und englisch.

Das schöne Sweatshirt Gimme Shelter whispering green von Greentee ist wie gemacht für frische Frühlingstage!

Benefit Augen Augenbrauen Wimpern- und Augenbrauenset Lash-Love In Roller Lash Mascara Mini 4 g + Gimme Brow+ Mini Nr. 03 1,5 g + Pin-Up Lash + Real False Lashes Invisible Lash Glue 7 ml 1 Stk.

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(Rhythm Bomb) 13 Tracks - Ecopack - They make the news again and they´re the talk of the town - not because of another succesful wild show, but because of the long awaited brand new album! Finally! Here they present 13 brand new songs straight from Hepsville! You will hear the teenage bopper Gimme Gimme with a dazzling high piano hammering, the strongly grooving Brainwasher Boogie going round and round, horn-based swinging Show Me That You Can Rock and really jiving hit Hepsville Jive, an obligatory baritone stroll! Horn At Dawn, bluesy Got No Time and even a dreamy surf instru-mental Just A Little Hepsville Surfbeat with a theremin solo. This is the kind of music that talks directly to your feet and is sure to make you jump, bop and rock! So if you ain´t already on our wave, get aboard now a get gone. Gone Hepsville!

highlighter palette mit acht unterschiedlichen atemberaubenden kalten sowie warmen tönen. egal ob die super weichen und farbintensiven puder-texturen einzeln oder kombiniert aufgetragen werden, sie sorgen garantiert für den perfekten glow und bringen jeden teint zum strahlen!

Die Dokumentation um Iggy Pop, Frontmann von „The Stooges´´, wirft einen einzigartigen Blick auf die Erfolge und Misserfolge der Band und erzählt von Inspiration, dem harten Weg zu kommerziellem Erfolg und dem musikalischen Vermächtnis einer Band, die nicht nur musikalisch eine der wichtigsten ihrer Zeit war.

Hier ist es: Das Trainingsbuch von Patrick Matros und Dicki Korb produziert von und im Café Kraft! Über 80 Übungen an Boulderwand, Campusboard, Steckbrett, Slingtrainer, Ringen, Sloperrails, Klimmzugstange, Boden und Minibarren die dich zu einem fitteren und gesünderen Kletterer machen. Die Übungen werden präsentiert von niemand geringerem als Sasha DiGiulian, Fred Nicole, Barbara Zangerl, Melissa le Nevé, Bernd Zangerl und Alex Megos. Darüber hinaus erhälst Du von diesen und weiteren Stars Einblicke in die persönlichen Trainingsweisheiten. Als besonderen Bonus erwies uns Wolfgang Güllichs früherer Professor Herr Weineck die Ehre und öffnete sein Videoarchiv für uns: Wolfgang live beim Training! Auf der DVD sind nochmal alle Übungen in bewegten Bildern zu finden, sowie längere Versionen der ProTips der Stars aus dem Buch. Buch und DVD sind bilingual in deutsch und englisch.

Klettere besser, fühle Dich besser. Klettertraining trifft Gesundheit! MOBILISATION. STABILISATON. KRÄFTIGUNG. Drei Säulen für ein Power-Halleluja, das Deinen Körper auf allen Ebenen vorwärts bringt und Dich nicht nur zu einem besseren, sondern auch zu einem gesünderen Kletterer macht: Weil es vor allem um Ausgewogenheit geht. Simon Friedrich, seines Zeichen Physiotherapeut, bietet Dir diesbezüglich die besten Trainingswerkzeuge an. Und Du schmiedest auf dieser Basis Deinen eigenen Plan, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Dein Bonus: Bessere Regeneration, erhöhte Beweglichkeit, geringere Verletzungsanfälligkeit, schnellere Erfolge und mehr Spaß beim Klettern.

Ratgeber gegen die Trainings-Leere! Hart trainieren kann eigentlich jeder. Aber was macht einen wirklich besser, und wie bleibt man dabei gesund? Das beantwortet Gimme Kraft! AIR, das zweite Werk der legendären Trainingsbibel-Reihe. Hanne Huch, Gründer der Nürnberger Boulderhalle Café Kraft, hat dafür den Haus-und-Hof-Physiotherapeuten Simon Friedrich als Autor gewonnen. Gemeinsam zeigen sie über 100 Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung aller ´´Problemzonen´´ beim Klettern auf. Es geht weniger ums reine Kraft-Bolzen, sondern um bessere Regeneration, schnellere Erfolge und weniger Verletzungen beim Klettern. Das Buch eignet sich vor allem für Einsteiger, wird aber garantiert auch fortgeschrittenen Kletterern die Schweißperlen auf die Stirn treiben. Und helfen, dabei die Gesundheit zu erhalten.

»Das Gehirn ist der wichtigste Muskel beim Klettern.« (W. Güllich) Erst mit mentaler Stärke entfalten Kraft und Technik beim Klettern, wie in jeder anderen Sportart, ihre volle Wirkung, Jerry Moffatt, der eine ganze Generation von Kletterern inspirierte, lädt Dich ein Dein mentales Potential zu erkennen und gänzlich auszuschöpfen. Obendrein birgt Mastermind jede Menge inspirierender Geschichten von der akuellen Elite des Sports. Größen wie beispielsweise Alex Megos, Adam Ondra, Margo Hayes oder Chris Sharma lassen Dich in die Karten ihres Mindgames schauen. Gimme Kraft!